Tout ce que vous devez savoir sur le bombardement d’amour dans la parentalité

Votre enfant d’âge préscolaire fait une crise de colère parce que c’est l’heure de se coucher. Ou peut-être votre enfant fait-il une crise de colère parce que vous venez de lui rappeler de faire ses devoirs. Bien que vous soyez tenté de le punir, que diriez-vous d’accorder toute votre attention à votre enfant en colère et de le couvrir d’affection? C’est ce qu’est le love-bombing.

Dans le monde des rencontres, le terme « love bombing » évoque des associations négatives (pensez à la manipulation par des gestes romantiques généreux et une attention excessive). Cependant, le love bombing est aussi une technique parentale positive que certains psychologues pour enfants et parents ne jurent que par elle pour améliorer le comportement des enfants entre 3 ans et l’adolescence.

Nous examinons ici ce qu’est le bombardement d’amour, quand un enfant peut en avoir besoin et comment obtenir les meilleurs résultats.

C’est quoi le love bombing?

Dans son livre Love Bombing : Resetting Your Child’s Emotional Thermostat, Oliver James, psychologue pour enfants basé à Londres, décrit cette technique comme le fait de donner à votre enfant une expérience très intense et comprimée du sentiment d’être totalement aimé et de contrôler complètement la situation.

Cette expérience peut durer quelques heures, une journée ou un week-end. Il est important que le moment de la « bombe d’amour » se déroule en tête-à-tête avec votre enfant, que ce soit lui qui fixe le programme et que vous exprimiez votre amour tout au long du processus.

Dans son livre, le Dr James admet qu’une bombe d’amour peut sembler être une récompense pour le mauvais comportement d’un enfant. Toutefois, ses travaux sur les enfants montrent qu’une bombe d’amour peut contribuer à réduire le taux de cortisol, l’hormone du stress, chez votre enfant. Sa théorie selon laquelle un taux élevé de cortisol peut être lié à l’hyperactivité, à l’anxiété ou à l’agressivité est étayée par la recherche.

L’idée est que le bombardement d’amour réinitialise les niveaux de cortisol incontrôlés, permettant aux enfants de mieux s’autoréguler. « Se sentir aimé et contrôlé est bien plus important pour la discipline de l’enfant que l’établissement de règles et de punitions », écrit le Dr James.

Comment fonctionne une bombe d’amour

Une bombe d’amour ne doit pas être confondue avec des moments réguliers de qualité passés ensemble. Une certaine séquence d’événements doit être suivie pour qu’une bombe d’amour soit réussie, et les deux parties doivent en retirer des émotions positives. Le résultat ne sera positif que si tout est fait correctement.

Avant de procéder à un bombardement d’amour, les parents doivent réfléchir à ce qu’ils espèrent obtenir. Réfléchissez : « Quel est mon but, quelle est mon intention et quel est mon objectif ? » En suivant ces étapes, vous aurez plus de chances de détendre votre enfant et de renforcer votre lien.

Préparation de l’événement

Expliquez à votre enfant que vous allez passer du temps ensemble, même si vous décidez qu’une bombe d’amour doit être fabriquée ce jour-là. Demandez-lui de trouver un nom pour cette période. Cela pourrait être quelque chose comme « Special Time » ou « Daddy’s Day ». L’étiquette qu’ils choisiront aidera votre enfant à se souvenir du temps qu’ils ont passé ensemble.

Transmettre le contrôle

Il est important de demander à votre enfant ce qu’il veut faire. S’il ou elle a du mal à en trouver une, vous pouvez dresser une liste ensemble. Il peut s’agir de jouer ensemble à leur jeu préféré, de faire un pique-nique ou d’aller à la plage. Il n’est pas nécessaire de dépenser de l’argent pour réussir une séance de bombardement d’amour. L’important est que vous laissiez votre enfant choisir la façon dont vous passez votre temps ensemble – dans la limite de la sécurité et de la raison, bien sûr.

Offrez votre amour

Dites à votre enfant que vous l’aimez souvent, tout au long du temps que vous passez ensemble. Si vous le pouvez, établissez un contact visuel lorsque vous dites cela. « Parallèlement, vous le prendrez souvent dans vos bras et lui direz des mots d’encouragement : ‘Tout va bien’, ‘Il n’y a rien à craindre aujourd’hui ou à la maison’, ‘Ils sont parfaitement en sécurité avec vous’. Vous voulez que votre enfant se sente en sécurité, aimé et maître de lui.

Offrez-leur un souvenir

Si vous offrez à votre enfant un souvenir du temps que vous avez passé avec lui, cela l’aidera à se souvenir du sentiment de sécurité et d’amour. Il peut s’agir d’une photographie, d’une peluche ou d’un morceau de papier pressé d’une sortie. Un souvenir sert d’indice, rappelant à votre enfant des moments plus calmes et plus heureux, au cas où il serait stressé ou anxieux à l’avenir. De nombreux souvenirs originaux, comme ceux d’un garçon de 10 ans, peuvent être trouvés sur ce site web.

Faites le plein d’amour

Pour prolonger les effets positifs d’une bombe d’amour, le Dr James recommande de réserver une demi-heure par jour pour revenir à des sentiments d’amour et de sécurité. Il peut s’agir de laisser votre enfant se coucher un peu plus tard que ses jeunes frères et sœurs pour lire un livre, jouer ou simplement discuter avec vous.

Qui bénéficiera d’une bombe d’amour

Bien que presque tous les enfants apprécieront et bénéficieront d’une bombe d’amour, ceux qui ont récemment traversé des bouleversements dans leur vie en profiteront le plus. Un enfant qui a besoin d’aide peut être en colère, renfermé ou anxieux.

Supposons que votre enfant ait vécu une grande transition, qu’il s’agisse d’un divorce, d’un déménagement ou d’une nouvelle école. C’est dans ces cas-là que vous voudrez appliquer la technique du « love bombing ». Les enfants qui vivent un drame social ou des échecs dans leur vie personnelle peuvent également en bénéficier.

Bien que le Dr James recommande cette technique pour les enfants de 3 à l’adolescence, il pense que les enfants de 3 à 6 ans y sont les plus réceptifs. Mais nous devons écarter l’utilisation d’une bombe d’amour pour reconstruire les relations avec les grands enfants.

Quel genre de résultats les parents peuvent-ils attendre?

Une bombe d’amour peut aider à gérer les comportements émotionnellement difficiles des enfants en les aidant à se sentir aimés, protégés et en sécurité. Si vous accordez à votre enfant une attention sociale positive et du temps de qualité, vous constaterez des changements dans son comportement.

Chez les jeunes enfants, les résultats positifs du bombardement d’amour peuvent inclure une amélioration de leur capacité à autoréguler leurs émotions. Vous remarquerez peut-être une diminution des crises de colère et des accès de colère. Pour les enfants plus âgés, une attention sans partage peut les aider à se sentir plus motivés, positifs et en sécurité.

L’essentiel

Avec une planification minutieuse, une bombe d’amour peut contribuer à améliorer le comportement de votre enfant ou simplement à renforcer vos liens. Un avertissement précoce des enfants, un contrôle des horaires et beaucoup d’affection peuvent produire des résultats positifs et des souvenirs que vos enfants pourront utiliser lorsque la vie redeviendra inévitablement difficile.

Bien que la méthode du « bombardement d’amour » puisse améliorer les relations parents-enfants, elle n’est pas une panacée pour les graves problèmes de santé mentale. Si vous trouvez que le comportement de votre enfant ne se prête pas à une attention positive supplémentaire, ou si vous craignez qu’il souffre de dépression ou d’anxiété chronique, n’hésitez pas à contacter votre pédiatre ou votre pédopsychiatre pour obtenir un soutien supplémentaire.