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Jeux de plein air et activités physiques pour les enfants

    Dès que les enfants sortent dehors, ils ont tendance à s’amuser beaucoup. Qu’il s’agisse de faire le tour du pâté de maisons à vélo, de promener le chien ou de courir après des rochers escarpés, l’extérieur offre une infinité d’activités amusantes. Parfois, les enfants se précipitent immédiatement pour jouer dehors et trouver leurs propres idées d’exercices. D’autres fois, ils peuvent avoir besoin d’un peu d’encouragement et d’inspiration pour se lancer.

    Gardez cette liste d’activités de plein air pour enfants à portée de main et ils auront toujours une nouvelle activité. Mieux encore, ces idées de jeux en plein air ne se limitent pas aux mois d’été ou à votre jardin. Les enfants peuvent en profiter tout au long de l’année, où qu’ils se trouvent.

    Types de jeux de plein air:

    Jouez à un jeu dans le jardin

    Les enfants aiment généralement les jeux simples dans le jardin. Il s’agit des jeux de plein air classiques dont vous vous souvenez de votre enfance: cache-cache, repère et recherche. Apprenez à vos enfants à jouer et voyez s’ils peuvent inventer leurs propres versions et variations.

    Marche

    Une promenade autour du pâté de maisons ou une randonnée difficile dans les bois – l’extérieur est parfait pour la forme physique, le plaisir et les liens familiaux. Jouez à un jeu comme I Spy pour garder les enfants intéressés et actifs. Ou bien faites une promenade dans la nature dans le but d’apprécier l’environnement.

    Se mouiller

    Les pataugeoires, les tuyaux d’arrosage, les parcs aquatiques et la piscine locale sont autant de moyens d’aider les enfants à se rafraîchir et à jouer activement en même temps. Veillez à apprendre régulièrement les règles de sécurité pour la piscine et à surveiller étroitement les enfants lorsqu’ils sont près de l’eau ou dans l’eau.

    Faire du géocaching

    Ajoutez une chasse au trésor high-tech à vos aventures de plein air en pratiquant le geocaching. Utilisez un appareil GPS portatif ou une application pour trouver une géocache cachée dans votre région (vous les trouverez sur geocaching.com). Prenez un prix et laissez le vôtre.

    Ou essayez une boîte aux lettres similaire mais qui ne nécessite pas de localisateur GPS. Vous suivrez les indices sur le site Web de letterboxing pour trouver des géocaches.

    Enfilez vos patins

    Ajouter des roues à une activité de plein air la rend presque toujours plus attrayante. Équipez les enfants de patins à quatre roues ou à roues alignées, de casques et de boucliers et ils sont en route. Vous aussi, vous pouvez courir ou patiner à côté pour faire de l’exercice.

    Cyclisme

    Les pieds des enfants peuvent se déplacer davantage lorsqu’ils pédalent. La bicyclette est non seulement un moyen de transport facile, mais aussi une activité amusante pour toute la famille. Les enfants de tous âges aiment faire de la trottinette et du skateboard. Explorez les rues tranquilles de votre quartier, parcourez les parcs locaux ou utilisez la liste TrailLink pour trouver une piste cyclable adaptée à toute la famille.

    Prenez une pagaie

    En vacances ou dans votre ville natale, essayez d’explorer les voies navigables pour vous détendre en plein air. Même les plus jeunes peuvent faire du canoë, du kayak, de l’aviron ou du tubing, ou commencer à apprendre à pagayer eux-mêmes. Veillez à utiliser les équipements de sécurité appropriés dans l’eau, comme les gilets de sauvetage.

    Jouer au ballon

    Jouer au ballon est l’une des activités de plein air les plus faciles. Mais avec des dizaines d’options d’équipement, des ballons de football aux frisbees, des balles molles aux boomerangs, jouer au ballon n’est pas une activité ennuyeuse et offre des options infinies.

    Balancer une raquette

    Faites équipe pour une partie de tennis en double, jouez une partie énergique de « smash and play » ou faites un birdie au badminton. Vous n’avez pas besoin d’un terrain formel ni même d’un filet pour lancer la balle d’avant en arrière. Vous et vos enfants continuerez à pratiquer vos talents de raquetteur et à faire de l’exercice.

    Une autre option consiste à installer une table de ping-pong à l’extérieur pour prendre l’air tout en jouant. Si vous n’avez pas de table officielle, utilisez vos raquettes pour frapper la balle sur une table de pique-nique.

    Set et secousse

    Vous n’avez pas besoin d’une plage pour jouer au volley-ball (même si c’est très amusant). Un filet dans un parc local ou dans un jardin fera parfaitement l’affaire. De même, certaines piscines publiques ou certains terrains de sport ont leurs propres zones de sable à la disposition de tous.

    Lancer un cerceau

    Ce n’est pas pour rien que de nombreuses cours d’école, parcs urbains et maisons de banlieue ont des paniers de basket. Le basket-ball est un jeu amusant et polyvalent, car les enfants peuvent jouer seuls ou en groupe, compter les points ou non, ou même simplement « courir après » le ballon.

    Courir autour du terrain

    Rendez-vous sur votre terrain local pour jouer au baseball, au softball ou même au kickball classique. Ou prenez un lanceur de balles pour vous entraîner à frapper et à lancer des balles à un rythme rapide.

    Chercher et trouver

    Quand vous envoyez vos enfants à la recherche, c’est la moitié du plaisir. Adaptez l’activité à leur âge et à leur concentration. Vous pouvez leur laisser des indices à déchiffrer et à trouver, ou simplement dresser une liste d’objets et de points de repère intéressants à repérer.

    Pour les enfants plus jeunes, simplifiez la tâche en leur donnant des instructions simples, comme trouver une boîte aux lettres, une fleur ou un tuyau d’arrosage. Pour les enfants plus jeunes, utilisez des images plutôt que des mots écrits.

    Organisez une fête

    Si vous avez une occasion spéciale ou si vous venez d’en inventer une (Joyeux mardi !), les jeux de fête font un tabac auprès des groupes d’enfants. La plupart d’entre eux peuvent être joués à l’extérieur et sont adaptés à des enfants d’âges et de niveaux différents. Essayez des jeux classiques comme la course en sac de pommes de terre, la course sur un pied et le lancer de ballons dans l’eau.

    Cerf-volant

    Lorsque vous faites voler un cerf-volant, vous courez souvent comme le vent, ce qui fait de ce jeu un excellent divertissement de plein air pour les enfants. Les cerfs-volants simples sont peu coûteux à l’achat et faciles à utiliser. Vous pouvez aussi vous rendre dans un champ ou sur une plage par temps venteux et regarder les cerfs-volants des autres s’envoler.

    Planter un jardin

    Les activités de plein air pour les enfants ne sont pas toujours synonymes d’amusement et de jeux. Essayez de faire participer les enfants aux travaux de jardinage. Ils peuvent ratisser, creuser, désherber, planter, récolter ou arroser à l’aide d’un arrosoir, d’un seau ou d’un tuyau d’arrosage (cette activité est toujours populaire et n’a pas l’air d’être un travail !)

    Si vous n’avez pas de jardin, rendez-vous sur un marché de producteurs ou visitez une ferme où vous pourrez récolter vos propres produits, des fraises aux pêches. Vous pourriez même trouver un emplacement dans un jardin communautaire et travailler ensemble sur la parcelle.

    Faire de l’équitation

    Inscrivez-vous à une leçon ou à une randonnée pour découvrir la nature sous un autre angle. L’équitation est un excellent moyen pour votre enfant d’interagir avec un animal et d’être en plein air en même temps. Votre enfant pourrait être fasciné par un sport nouveau et unique.

    Taper dans un ballon de football

    Le football est connu pour être le sport de prédilection des enfants, et ce pour une bonne raison : c’est un sport amusant, rapide et facile à apprendre. Si un jeu d’équipe nécessite de la discipline et de la coopération, courir après le ballon dans le jardin n’en demande pas !

    Entraînez-vous à dribbler, à passer ou à botter vers un but improvisé. Si vous avez plus d’un enfant, vous pouvez aussi avoir un mini-jeu.

    Jouer à des jeux de pelouse

    En fonction de l’âge de votre enfant, vous pouvez essayer des versions plus jeunes ou plus âgées de jeux traditionnels tels que le croquet, le fer à cheval, le boulingrin ou la pétanque. Ou essayez des jeux modernes comme le blongo-ball ou le spikeball.

    Balancer un club

    Il y a quelque chose pour tout le monde dans le golf. Commencez par un parcours de mini-golf (putt-putt) pour donner aux enfants le goût du jeu. Passez ensuite à un terrain de golf ou à un parcours public de neuf trous peu coûteux.

    Grimper et glisser

    Les aires de jeux et les balançoires sont un excellent moyen d’amuser les enfants en plein air. Ils peuvent simplement courir autour, monter et passer par-dessus la structure, se balancer sur les balançoires et glisser sur le toboggan, mais ils peuvent également proposer leurs propres activités innovantes.

    Lorsque les enfants jouent à faire semblant, en transformant un plateau de jeu en château ou en bateau pirate, ils font appel à leur imagination en même temps qu’à leurs muscles.

    Jouer dans le sable et surfer

    La plage d’une rivière, d’un lac ou de l’océan à proximité offre de nombreuses possibilités de jeux en plein air. Faire du paddle board, patauger, nager, jouer au ballon et construire des châteaux de sable ne sont que quelques-unes des nombreuses façons dont les enfants peuvent s’amuser à la plage. Les possibilités sont aussi infinies que l’eau elle-même.

    Commencez une collection sur la nature

    Promenez-vous dans votre jardin, votre quartier ou votre parc local et ramassez des feuilles, des pierres, des bâtons, des pétales et autres morceaux de nature (uniquement ceux qui sont tombés au sol). Selon la période de l’année, vous pouvez étendre votre recherche aux glands, aux châtaignes, aux pignons de pin ou à tout ce qui pousse en abondance dans votre région.

    Créez des œuvres d’art en plein air

    Emportez vos fournitures artistiques à l’extérieur pour faire de l’art et de l’artisanat en plein air. Une table pliante, une table de pique-nique, un chevalet, un tableau blanc ou un banc de parc peuvent tous être des endroits idéaux pour expérimenter avec des stylos, des crayons, des peintures, des ciseaux, de la colle et d’autres matériaux artistiques.

    La créativité génère de l’excitation, qui conduit souvent au mouvement. Encouragez les activités artistiques en demandant aux enfants de courir partout pour trouver un bon endroit pour dessiner ou trouver des objets (comme de la mousse ou des feuilles) à utiliser dans leurs œuvres. Vous pouvez également l’encourager à faire des pauses entre les dessins, par exemple en faisant la roue, en sautant sur un pied ou en sautillant.

    Jouer sous la pluie

    Le temps humide ne contraint pas nécessairement les enfants à rester à l’intérieur. Avec des bottes et des vêtements de pluie, ils peuvent s’amuser à l’extérieur, même en cas de bruine ou de pluie battante (mais pas pendant les orages – dans ce cas, restez à l’intérieur).

    Les jeux en plein air par temps de pluie offrent également des possibilités d’apprentissage, par exemple en essayant d’endiguer des cours d’eau ou de tester ce qui coule ou flotte dans une flaque d’eau. Essayez aussi de dessiner à la craie sur un trottoir mouillé pour avoir une nouvelle perspective sur un vieux passe-temps favori.

    Ligne de fond

    Il existe de nombreuses façons de faire participer les enfants à des activités de plein air. Utilisez notre liste comme tremplin pour les faire participer à des jeux et des activités de plein air. Vous pouvez également les encourager à proposer leurs propres activités physiques extérieures, intéressantes et nouvelles.

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