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Comment ne pas crier sur votre enfant? Apprendre à contrôler ses émotions

    Beaucoup d’entre nous ont probablement fait le vœu de ne jamais crier sur un enfant. Mais des collants déchirés, de la peinture renversée sur le sol, des devoirs non faits à temps, nous ont mis tellement en colère que nous avons oublié la promesse, élevé la voix vers l’enfant, et certains sont allés jusqu’à crier. Après, bien sûr, nous nous sommes grondés et nous avons promis de ne pas laisser cela se reproduire, mais…. les leçons sont à nouveau oubliées, un vase en cristal est accidentellement cassé et l’enfant entend sa mère ou son père lui crier dessus comme une sirène de pompiers.

    Est-ce que nous faisons ce qu’il faut ? Que faire si les cris dans la famille sont devenus une habitude ? Et comment faire face à leur propre colère et frustration ? Vous trouverez les réponses dans cet article.

    Pourquoi ne pas crier sur les enfants?

    Les cris sont par nature une expression de l’agressivité. Lorsque l’agression vient des personnes les plus chères et les plus proches, l’enfant le prend très mal.
    Si l’enfant grandit dans une atmosphère de cris constants, de disputes et de crises de nerfs parentales, il en souffre:

    Développement personnel

    L’enfant devient progressivement renfermé, anxieux, peu sûr de lui et pleure beaucoup. Le développement mental ralentit, et l’enfant a du mal à absorber et à retenir les nouvelles informations. Il est toujours dans une coquille qui le protège du monde extérieur. L’enfant a peur des situations d’échec (répondre au tableau, concours, prise de parole en public) et de faire de nouvelles connaissances.

    À l’âge adulte, ces personnes recherchent un soutien et une approbation constants de leurs actions et ont du mal à changer de travail ou à rencontrer de nouvelles personnes, car elles s’attendent inconsciemment à l’échec et à l’agression des autres.

    Développement social

    Un enfant ne développe pas une confiance de base dans le monde. Si la personne la plus proche et la plus chère, comme votre père ou votre mère, vous fait du mal, alors n’importe qui peut vous faire du mal. L’enfant ne peut plus faire confiance à son entourage et a du mal à nouer des amitiés et des relations amoureuses.

    Un enfant dont les parents élèvent constamment la voix se comportera de la même manière avec ses enfants à l’avenir.

    Relations parents-enfants

    La confiance et la compréhension entre le parent et l’enfant disparaissent de la relation. Les enfants cessent de partager leurs problèmes de peur de provoquer une réaction négative de leurs parents. De cette façon, maman et papa passent de personnes proches à des étrangers.

    Les raisons de la colère des parents

    Parlons maintenant des raisons pour lesquelles les parents se mettent en colère contre leurs enfants:

    Le désir de prouver leur autorité, de dominer l’enfant

    (« Je suis plus vieux et plus intelligent, donc je sais mieux ce dont tu as besoin. »)
    Le parent est en colère parce que l’enfant ne lui obéit pas, l’adulte, alors il essaie de montrer son autorité sur l’enfant en criant. Crier ou élever la voix est le moyen le plus facile d’amener votre enfant à faire ce que vous voulez.

    Fatigue, stress, irritation, perte de contrôle de leurs émotions

    De nombreux parents, après une dure journée de travail, rentrent à la maison et commencent à harceler et à crier sur l’enfant pour n’importe quelle raison: il n’a pas appris ses devoirs, n’a pas fait la vaisselle, a déchiré son uniforme, a cassé un jouet. La plupart des mères, qui sont en congé de maternité et ne reçoivent aucune aide de leur mari ou de leurs proches, commencent à déverser leur colère et leur irritation sur l’innocent bébé.

    Surprotection

    Pour protéger leur enfant de tout danger, le père ou la mère utilise le cri comme moyen de faire respecter les interdictions et les restrictions.
    Dans la cour de récréation, dans le magasin ou dans la rue, ces parents ne s’adressent à l’enfant qu’en lui donnant des ordres : ne monte pas sur le toboggan, ne touche pas le chien, éloigne-toi du garçon, fais attention où tu marches, etc.

    Décalage entre les attentes de l’enfant et celles des parents

    Presque tous les parents (et peut-être même absolument tous) veulent des enfants obéissants et bien élevés qui, presque dès la naissance, savent qu’on ne peut pas peindre sur le papier peint, que la bouillie est le meilleur aliment pour le petit-déjeuner et que maman doit obéir jour et nuit.

    Même pendant la grossesse, la future maman dessine des images d’un avenir heureux et d’un enfant idéal, tel qu’elle le conçoit. Mais l’enfant est né comme la nature l’avait prévu. Il a son propre caractère, ses inclinaisons et ses préférences. Et elles ne coïncident pas toujours avec ce que les parents attendent de leur fils ou de leur fille. Par conséquent, beaucoup commencent à être en colère contre l’enfant, à se défouler sur lui en lui reprochant de ne pas être comme ils aimeraient le voir.

    Un modèle de comportement depuis l’enfance

    Un enfant qui a grandi dans une famille où papa et maman parlaient sur un ton plus élevé, où les cris et les jurons faisaient partie de la vie courante, se comportera de la même manière dans sa propre famille. Être impoli envers le mari/la femme, crier sur l’enfant, et si dans son enfance il y a eu une agression physique de la part de ses parents, alors il peut le permettre.

    Pourquoi cela se produit-il ? Les parents sont les personnes les plus importantes dans la vie d’un enfant. Leur relation est un exemple de ce que devrait être une famille, de ce que font papa et maman, de leurs rôles et fonctions.

    De nombreux enfants grandissent en se disant « Je ne serai jamais comme mon père » ou « Je ne me comporterai jamais comme ma mère », mais les modèles de comportement parental appris dans l’enfance refont surface tôt ou tard. Une femme calme et posée se met en colère et crie à son fils ou à sa fille: « Arrête de faire des bêtises ! Quel genre d’enfant ? Pourquoi t’ai-je donné naissance en premier lieu ? », comme l’a fait sa mère.

    Ignorer les spécificités de l’âge des enfants

    Un enfant de 4 ans ne peut physiquement ou mentalement rester immobile pendant une demi-heure alors que sa mère parle à un ami, s’habiller en cinq minutes et s’endormir dès que les lumières s’éteignent dans la pièce. Cependant, de nombreux adultes l’oublient tout simplement et demandent aux enfants de faire des choses que leur cerveau n’est pas assez mûr pour faire.

    Un rythme de vie rapide

    Nous sommes tous pressés: le travail, la maternelle, l’école, les courses, les visites à la famille. Il est rare qu’une mère aille chercher son enfant à l’école maternelle et lui permette de s’habiller tranquillement, de prendre le temps de marcher jusqu’à la maison, en regardant les arbres, les oiseaux, les maisons et les voitures.

    Un petit enfant, en revanche, vit dans un monde à part où il importe peu que « nous soyons déjà en retard pour la piscine, mais nous devons aller au magasin en chemin ! Il est beaucoup plus intéressé par ce petit oiseau à la poitrine rouge sur un arbre et par cette pelleteuse avec un gros godet. Du coup, l’enfant n’est pas pressé et sa mère pense qu’il le fait par dépit, le gronde et lui crie dessus.

    Comment cesser de grogner contre mon enfant? Gérez vos émotions

    De nombreuses années d’observation par des psychologues montrent que si les parents donnent l’exemple du calme et de la sérénité dans la famille, les enfants grandiront pour leur ressembler.

    Mais comment dans le monde d’aujourd’hui pour devenir calme et équilibré, vous demandez, si autour – un stress ? La réponse est simple: nous devons apprendre à contrôler leurs émotions.

    Les observations à long terme des psychologues le montrent : si les parents de la famille donnent l’exemple du calme et de la sérénité, les enfants grandissent pour leur ressembler.

    Mais comment dans le monde d’aujourd’hui pour devenir calme et équilibré, vous demandez, si autour – un stress ? La réponse est simple: nous devons apprendre à contrôler leurs émotions.

    Techniques de relaxation pour une mère fatiguée

    La colère, l’énervement, l’irritation s’accumulent en nous, empêchant une existence pleine et harmonieuse. Une mère en colère et irritable ne peut pas donner à son enfant de l’amour et du soutien. Ce dont le vase est rempli, ce qui en est versé.

    C’est pourquoi il est si important de se débarrasser d’abord des émotions négatives. Le processus peut être comparé au traitement d’une carie dentaire: d’abord, toutes les zones affectées de la dent sont retirées, puis l’espace vacant est comblé avec un matériau d’obturation.
    Qu’est-ce qui peut aider une maman fatiguée à se détendre ? Chacun choisit le sien. Ça pourrait l’être:

    – Des promenades au grand air.

    – Une nuit complète de sommeil de plus de 8 heures.

    – Communication (en direct et virtuelle).

    Avec des amies, des parents, dans un salon de discussion où vous pouvez partager vos problèmes, obtenir les conseils dont vous avez besoin, écouter des opinions différentes.

    – L’activité physique.

    Un excellent moyen de relâcher les tensions. Il peut s’agir de course à pied, de natation, de danse, de yoga ou d’entraînement musculaire. Même une séance d’entraînement matinale de 15 minutes peut vous donner de l’énergie pour la journée.

    – Toilettage personnel.

    Bains, massages, manucures, pédicures – toutes ces joies féminines améliorent l’humeur et permettent à une femme de se sentir femme.

    – Musique.

    D’accord, même la vaisselle et le nettoyage sont agréablement accompagnés par TheBeatles ou ABBA, que dans un silence complet.

    – La peinture.

    Il existe une orientation telle que l’isothérapie – le traitement par le dessin. En dessinant, une personne exprime sur papier ses sentiments perturbateurs, ce qui lui permet de les surmonter et d’y faire face.

    – Et le conseil le plus important: écoutez-vous!

    Écoutez vos sentiments, vos émotions, votre état interne, posez-vous souvent la question « Qu’est-ce que je veux maintenant ? De quoi ai-je besoin en ce moment pour me sentir bien? »

    5 façons de contenir la colère

    1. Analysez dans quelles situations le comportement de votre enfant vous met en colère et si vous pouvez faire quelque chose pour éviter ces situations. Par exemple, vous êtes en colère lorsque votre enfant est lent à se préparer pour l’école et qu’il est constamment en retard. La solution serait de se lever plus tôt, de faire ses bagages le soir et de préparer son uniforme pour l’école.

    2. Si vous sentez votre colère vous envahir littéralement en une vague, dites-vous mentalement « stop » et éloignez-vous de la situation : allez dans une autre pièce, sortez, faites des tâches ménagères. Tous les « débriefings » – après que vous vous soyez calmé et que l’enfant se soit calmé.

    3. Posez-vous la question suivante: « Est-ce que je veux maintenant crier sur l’enfant parce que je suis vraiment contrarié par ce qu’il a fait ou parce que j’ai des problèmes au travail?

    4. Soyez conscient des conséquences de vos cris. Vous évacuerez toute votre négativité accumulée, et l’enfant souffrira de votre agressivité.

    5. N’oubliez pas que vous pouvez transmettre des informations à votre enfant non seulement en criant, mais aussi en parlant calmement. Avec le temps, votre enfant cessera de réagir aux cris d’un parent, comme pour s’en protéger.

    Conseils de psychologues

    1. Trouvez du temps pour vous. Il peut s’agir d’une demi-heure par jour, mais elle ne doit concerner que vous.

    2. Concentrez-vous sur les choses vraiment importantes. Le sol peut être nettoyé, les collants cousus, le papier peint repapissé. L’important est que vos enfants soient en bonne santé et aillent bien.

    3. Prévenez tous les membres de votre famille que vous êtes de mauvaise humeur aujourd’hui, que vous êtes agacé et très fatigué, et qu’il vaut mieux ne pas vous contrarier aujourd’hui.

    4. De nombreuses mères ont honte du comportement « inapproprié » de leur enfant dans le magasin, dans la cour de récréation, alors elles essaient de le raisonner en criant et en le remettant à sa place. La meilleure option dans cette situation est de quitter la cour de récréation ou le magasin avec l’enfant en silence et de lui parler déjà à la maison.

    5. Si vous ne vous êtes pas retenu et n’avez pas crié sur votre enfant, demandez-lui de vous pardonner. Expliquez-lui ce qui vous a poussé à le faire. Cela donnera un exemple positif à votre enfant pour faire face à de telles situations.

    6. N’ayez pas peur d’admettre vos erreurs à votre enfant. Cela ne portera pas atteinte à votre autorité.

    7. Félicitez-vous d’avoir fait preuve de calme, pour chaque situation où vous auriez pu crier sur l’enfant, mais où vous vous êtes retenu.

    8. Si, en plus d’une irritation constante à l’égard de l’enfant, vous avez souvent des pensées perturbatrices et dépressives, une détérioration de la qualité de vie, un sommeil perturbé, des maux de tête inquiétants – c’est une raison sérieuse de consulter un psychologue ou un psychothérapeute.

    9. Et la dernière recommandation: votre enfant doit savoir que même si papa et maman sont parfois en colère et lèvent la voix sur lui, ils l’aiment toujours et le protégeront s’il est en danger.

    Ne faites pas des cris le seul outil dont vous disposez pour élever vos enfants. Apprenez à vous-même et à votre enfant à vivre en harmonie avec leurs émotions. Alors il y aura toujours la paix et l’harmonie dans votre famille !

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